Создается легкое вытяжение в позвоночнике. Стопы параллельны друг другу. Подмышки открыты. Кончик языка прижат к верхнему небу.

Выбираем минеральную воду для всей семьи: что подойдёт родителям и детям?

В этой статье Вы найдете описание упражнений, рекомендации как их лучше выполнять и видео-демонстрацию комплекса «И Цзинь Цзин» от мастера Цигун.

Мысленно при этом надо осуществлять надавливание, т.е. выталкивание замутнённой энергии из тела.

Практика цигун основана на движении Ци (энергии) в теле. Для этого активно задействуются энергетические каналы человека. Научиться чувствовать ци и использовать силу ума, глаз и сердца для направления потока ци по энергетическим каналам – основа цигун.

Вход в статику делаем на выдохе. Выход из статики так же на выдохе

Кроме того, упражнение позволит вылечить суставные болезни, бессонницу, неврастению.

Знакомство с телом. В начале занятий нам надо заново узнать свое тело и научиться чувствовать в нем Инь и Ян. Не такая и простая задача поднять руку, но оставить неподвижным плечо.

Принцип Чжун Хэ прослеживается во всех древних философиях, развивавшихся в Китае.

Цигун прекрасно подойдет для новичков: для успокоения, для дыхания, для здоровья

Руки разводятся вниз-в стороны, привстаем на носочки и «летим». Вытяжение в грудном отделе.

Духовным человеком называли человека, у которого много жизненной силы ци. Как тут обойтись без цигун – непосредственной работой с жизненной силой ци, хотя в древнем Китая этот термин не использовался.

Энергетический аспект – один из самых важный в сфере оздоровительного (не боевого!) Цигуна. Практика рассматривает тело индивида как ёмкость для наполнения силами, поэтому важно прочищать китайская гимнастика цигун для начинающих все энергетические каналы своевременно и не забывать о требуемой связи между разными областями организма.

Есть проблемы с позвоночником? - практика цигун и тайцзицюань верное решение!